Smoothies antioxydant – pour une jolie peau


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Manger cru - smoothies aux fruits - raw food

 

Hello vous,

Il y a quelques jours, je vous avais donné la recette d’un smoothie ultra-vitaminé. Continuons sur la lancée avec cette fois-ci un jus très riche en antioxydant. Ce qui vous permettra de garder un joli teint de peau malgré la météo sèche et froide du moment.

Orange smoothie – Antioxydant – Pour une belle peau

Cette recette de smoothie se concentre sur les bienfaits des antioxidants. Avant tout, choisissez vos fruits et légumes bio et profitez de leurs bienfaits sans intoxifier votre corps avec des pesticides.

On utilisera une 1/2 mangue, 5 raisins noir, 3 feuille de basilic frais, le jus d’un pamplemousse, 1/2 banane, 1/2 patate douce cuite.

Découvrez ci-dessous les bénéfices santé :

  • Bénéfice santé de la mangue : en plus d’être délicieuse, elle contient en quantité élevés des polyphénols, puissant antioxidant, qui piègent les radicaux libres présents dans notre corps à cause notamment de la pollution.
  • Bénéfice santé du raisin noir : Lui aussi est un puissant antioxydant, grâce à lui vous aurez une jolie peau tout l’hiver. Il draine aussi les toxines et améliore la circulation sanguine.
  • Bénéfice santé du basilic : et devinez quoi ? C’est un … antioxydant !!! à nous une peau éclatante même lorsque le temps est froid et sec.
  • Bénéfice santé de la banane : Très riche en vitamine B6 qui réduira vos coup de fatigue dus à la saison.
  • Bénéfice santé de la patate douce cuite : La patate douce est l’aliment qui contient le plus de bêta-carotène. C’est à dire la source principale de vitamine A qui servira à renforcer votre système immunitaire et améliorera votre vision.
  • Bénéfice santé du pamplemousse que l’on vient juste de presser. C’est important car le jus peut s’oxyder rapidement. N’attendez donc pas pour boire votre smoothie. Le pamplemousse est très riche en vitamine C.

Mixez le tout au blinder avec 50cl d’eau minérale ou filtrée. Utilisez la fonction pulse par à-coups de quelques secondes. Vous éviterez ainsi de chauffer vos aliments et préserverez ainsi toute leur qualités nutritionnelles. Goûter et ajustez ci-besoin la quantité d’eau.

Vous obtiendrez environ un litre de smoothie, de quoi partager avec votre moitié.

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